بهداشت و مراقبت از بدن, سبک زندگی, مراقبت و سلامتی

اهمیت مراقبت از پوست در فصول گرم سال

اکثر ما با مهم ترین توصیه ها برای آماده سازی پوست به منظور وارد شدن به فصل تابستان آشنایی نداریم و از مراقبت پوست خود در این فصل گرم، غافل می شویم. اغلب بارها از زبان پزشکان شنیده اید، که برای محافظت از پوست صورت و بدن در برابر اشعه های مضر نور خورشید در فصل تابستان ، باید از محصولات ضد آفتاب (کرم، لوسیون، اسپری) و یا سایر راه ها (مانند کلاه لبه دار، عینک، لباس های نخی) استفاده کرد. این در حالی است که با افزایش دمای هوا در تابستان مراقبت های پوستی روزانه اهمیت بیشتری  پبدا می کنند و بایستی این مراقبت ها طبق اصول باشد، تا پوست آسیب جدی نبیند.

 

 

روش های مراقبت از پوست:

عدم رسیدگی به پوست، باعث ایجاد آسیب های بسیاری مانند آفتاب سوختگی، خشکی و پوسته پوسته شدن، نمایان شدن چین و چروک، از دست دادن طراوت و شادابی و حتی سرطان پوستی می شود. بنابراین رسیدگی به پوست امری مهم است. بدین منظور می توانید از روش های زیر استفاده نمایید:

 

 

روش اول: حتما از محصولات ضد آفتاب برای قسمت هایی از پوست که در معرض نور خورشید قرار دارند، استفاده کنید، تا از صدمات و آسیب های احتمالی روی پوست جلوگیری شود. توجه نمایید، از ضد آفتاب ها با SPF مناسب پوست خود استفاده کنید. به علاوه بر این فراموش نکنید که از این محصولات حدالقل دو بار در طول روز، حتی در صورتی که در معرض مستقیم نور خورشید قرار نمی گیرید، استفاده نمایید. این موضوع در مورد کودکان با توجه به پوست لطیف و حساس آن ها از اهمیت بالایی برخوردار است.

 

 

روش دوم: از محصولات هیدراته کننده (آبرسان) و مرطوب کننده استفاده کنید. این محصولات رطوبت کافی را به پوست رسانده و لایه محافظتی روی پوست ایجاد کرده و از تبخیر و خشکی آن در برابر نور خورشید جلوگیری می کنند.

 

 

روش سوم: لایه بردارها و تونرها را در روتین روزانه پوستی خود قرار دهید. این محصولات از پوست در برابر تجمع بافت های مرده، ضخیم و چربی های اضافی محافظت کرده و به پوست اجازه تنفس می دهند  و در نهایت  پوستی جوان، شاداب و با نشاطی خواهید داشت.

 

 

روش چهارم: همچنین برای مراقبت بیشتر از پوست در فصول گرم سال، مصرف بیشتر میوه ها و سبزیجات مانند پرتقال، هویج، آووکادو، انگور قرمز، انجیر، گوجه فرنگی، کلم بروکلی و غیره را فراموش نکنید. این مواد غذایی، علاوه بر تامین رطوبت و سایر مواد مغذی  پوست، سرشار از آنتی اکسیدان ها بوده و می توانند برای حفظ سلامت پوست بسیار موثر باشند. به علاوه می توانید از کرم ها و لوسیون های دارای ترکیبات آنتی اکسیدانی مانند ویتامین C نیز استفاده کنید.

 

 

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *